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sábado, 1 de junio de 2019

5 Consejos para afrontar una infidelidad.



5 Consejos para afrontar una infidelidad.


Esta es sin duda una de las peores cosas que pueden ocurrirle a una relación de pareja y más para aquel miembro de la pareja que considera que todo se encuentra de manera estable, es por eso que al enterarse de una infidelidad genera un tremendo shock.

A continuación te mencionaré cinco consejos para poder afrontar de mejor manera esta situación tan complicada.




1. Tómate un momento antes de decidir.

En definitiva es clave tomarse un respiro de la situación para asimilar lo ocurrido, así como también es importante no tomar una decisión de manera precipitada, tómate el tiempo necesario para pensar cuál será tu primer paso ante esta situación.

En este momento puede que aparezcan un sinfín de emociones, pero en particular el enojo y la tristeza se encuentran desbordados, por lo cual es muy sencillo tomar decisiones incorrectas en este momento, por lo que lo ideal es que ese primer paso antes de decidir cuál será el futuro de la relación de pareja sea acudir con un profesional de la salud mental.

¿Cuánto tiempo necesitas tomarte?, no existe una cifra exacta, es el tiempo necesario para que por lo menos logres estabilizarte emocionalmente lo mejor posible para tener un juicio apropiado, para así poder afrontar esta situación de mejor forma.

Por supuesto que lo recomendable es encontrar un punto medio, que no sea ni poco tiempo pero tampoco demasiado.


2. Buscar ayuda profesional.

La idea principal es poder gestionar todo lo que envuelve no solamente en la relación de pareja sino considerando también que pueden haber hijos de por medio, por lo cual es importante el buscar ayuda para la familia.

Ya que cada uno vivirá esta situación desde una perspectiva diferente con emociones diferentes, por lo cual es importante el hablar de esta situación y poder solucionar todo lo que sea posible.




En el caso de que la pareja no tengas hijos sería importante acudir a sesión terapéutica de todas maneras, si se decidió continuar con la relación, para encontrar cuál fue el motivo o razón que propició que esta situación ocurriera, así como también para encontrar la manera de poder solucionar la problemática qué propició esta situación.

En el caso de haber decidido a no continuar con la relación de pareja la recomendación es asistir con un profesional para manejar de manera más adecuada el duelo.


3. Decidir qué es lo mejor para ti.

Lo que debemos hacer aquí es dejar a un lado el pensamiento en conjunto de una relación de pareja y concentrarte en lo que es mejor para ti. Es decir, si tú como persona te sientes capaz de afrontar una infidelidad y retomar la relación adelante, sin embargo, sí siendo sincero contigo mismo no crees ser capaz de tolerar esta situación, lo mejor para ti será terminar esa relación de pareja.

Ya que existe la posibilidad de que una vez en sesión terapéutica, se pueda retomar de manera sana una relación de pareja posterior a una infidelidad, sin embargo esto requiere de un esfuerzo en conjunto y sobre todo de la paciencia y tolerancia de aquel miembro de la pareja al cual le fueron infiel, donde sin estos dos elementos en definitiva sería algo sumamente dañino.


Sobre todo es importante valorar la decisión en función a lo que para nosotros es sano, ya que cuando existen hijos en una relación de pareja la tendencia natural es a tolerar la infidelidad y continuar con la relación de pareja únicamente por los hijos, aún cuando esa situación es sumamente dañina para la persona a la cual le fueron infiel y por supuesto también para los hijos, ya que se desencadenan una serie de problemas dentro del núcleo familiar que lo pueden hacer muy duro de sobrellevar.

Por eso hago énfasis en que esta decisión recae únicamente en el miembro de la pareja afectado por esta situación, independientemente de que existen hijos de por medio ya que también ellos pudiesen verse afectado debido a que la dinámica familiar cambiará inevitablemente, entonces muchas veces incluso para los hijos, lo más sano es una separación.

Por lo cual es recomendable ante cualquier decisión que se tome, buscar ayuda profesional para gestionar nuestra situación personal y la situación con los niños.



4. No te sientas culpable.

En este punto pueden ocurrir dos situaciones, la primera es sentir una gran responsabilidad o culpa si nuestra pareja nos es infiel, la segunda situación es que nuestra pareja posterior a haber realizado la infidelidad nos haga sentir culpables por lo ocurrido.

Ante cualquiera de esas dos situaciones, lo más importante es entender que independientemente de la situaciones que pudieron haber envuelto o pudieron haber de alguna manera propiciado que esto ocurriera, la decisión final de realizar la infidelidad fue únicamente de la otra persona, no tuya, por lo tanto no es tu culpa, ya que tú no decidiste que esto ocurriera.

Lo anterior es la clave para poder entender de mejor manera como debemos de actuar ante una infidelidad, en muchas ocasiones ocurre que la pareja al sentirse tan culpable por lo realizado, lo que intenta es justificar sus acciones y la mejor manera de hacerlo, es culpando a la otra parte de la relación de pareja de lo ocurrido, así minimiza sus responsabilidades ante la infidelidad.

El típico: “lo hice porque tú lo provocaste”, “Fue tu culpa que yo haya hecho esto”.




Simplemente basta con ser sinceros con lo que hicimos dentro de la relación de pareja que si bien cómo se mencionó con anterioridad pudo haber propiciado de una u otra forma esto hay que entender nuestra parte de la responsabilidad sin embargo la decisión final no fue nuestra.


5. Perdona y continúa.

Este punto específico funciona de la misma manera tanto si decidiste continuar con la relación posterior a la infidelidad así como si decidiste finalizarla.

Perdonar sin duda es difícil, pero recuerda esto y tenlo siempre presente: “el perdón no es para dárselo a la otra persona, el perdón te sirve a ti”, ya que perdonar al otro por lo realizado es dejar de sentir dolor, rencor, o simplemente emociones negativas, la idea central si decidiste continuar con la relación de pareja es que vas a perdonar y vas a continuar con esa relación entendiendo lo ocurrido como la error, pero no como una cinta pregrabada que todo el tiempo estará recordando lo ocurrido, por supuesto sacándolo a relucir cada que haya alguna oportunidad.

Y si tu decisión fue no continuar de igual manera es importante perdonar y seguir adelante, ya que esta situación puede afectar de manera muy significativa nuestra autoestima y sobre todo nuestra confianza para poder volver a tener una relación de pareja, puede generar mucha desconfianza e incluso falta de interés en encontrar una nueva pareja, en la mayoría de los casos debido al temor a repetir esta situación dolorosa.

Por lo cual si aún no has realizado lo que se menciona en el punto número dos que es buscar ayuda profesional, este es el momento de hacerlo una vez más, ya que independientemente de la decisión es importante trabajar en diferentes aspectos personales que pueden verse afectados debido a esta situación cómo se mencionó con anterioridad la autoestima la confianza.


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