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sábado, 20 de abril de 2019

Conoce las situaciones que te ocasionan estrés | Más sobre Psicología



Conoce las situaciones que te ocasionan estrés

A lo largo del mundo, muchas personas dicen el famoso “estrés”. El término se ha vuelto popular con el paso del tiempo, ya no es atribuido solamente a las personas con gran carga de trabajo mental, como ejecutivos en empresas, o estudiantes en periodos tensos como las épocas de exámenes; el término actualmente popularmente es relacionado a un estilo de vida negativo e incorrecto que una persona puede llevar. En base a lo anterior, debemos hacernos la pregunta de: ¿Qué es en realidad el estrés? Los detalles se los daremos el día de hoy.

El término del estrés proviene de la palabra en latín “Stringere”, la cual significa “Tensar”; La definición científica no es concreta, pues se ha propuesto que la palabra se interprete como “Una forma de expresar con nosotros mismos el cómo nos sentimos”, otros investigadores consideran que el estrés se refiere a la estimulación negativa que recibe una persona, ocasionando cierta tensión y por consiguiente, el estrés.

La definición de estrés más aceptada y usada como referente, pues se han demostrado fundamentos válidos, data de mediados de la década de 1950.

"El estrés es una respuesta no especificada del organismo ante una demanda o exigencia puesta en él mismo"

Con la definición anterior sacamos como palabra clave, la exigencia. Psicólogos, han investigado las exigencias psicológicas que uno mismo ejerce sobre sí en situaciones de tensión o presión. El resultado de las investigaciones es revelador; se han detectado varias condiciones en donde se presenta un grado de estrés, el cual, se ha demostrado que el término no está tan relacionado con la cantidad que se presente, como lo está con la exigencia personal que el sujeto se pone a sí mismo en cada acción.

Existen 4 condiciones principales por las cuales una persona puede sufrir estrés:
  1. Tener mucha ayuda, cuando hay pocos problemas: Los sujetos en esta posición privilegiada, tienen suerte de tener apoyo social y técnico, no obstante, la poca presión paradójicamente podría hacer que el sujeto se exija más en las pocas acciones se haga, lo que haría que este tenga un rendimiento insuficiente. En estos casos (aunque suene imposible), los sujetos podrían sentirse estresados por el aburrimiento que sufren.
  2. Tener mucha ayuda, cuando hay muchas dificultades: La condición hace que los implicados den lo mejor de sí mismos para cumplir de la mejor manera sus exigencias, lo que hace que los niveles de estrés se disparen, pero no tanto como el siguiente nivel, pues al menos el sujeto tiene apoyo de otras personas
  3. Tener poca ayuda en muchas dificultades: Esta condición es la más reseñada y hablada en la población, pues es la más frecuente; Resulta ser agobiante estar solo en una situación muy difícil, los niveles de estrés son altos y la situación desesperanzadora.
  4. Tener poca ayuda en pocas dificultades: Se da mayormente en ámbitos de burocracia, y los niveles de estrés son mínimos, pues no existen dificultades (los niveles pueden ser comparables a la primera condición expuesta).

A partir de estas condiciones, se puede saber la razón del porqué se sufre estrés, sin embargo, se necesita un autoconocimiento para detectar en cuál de las condiciones anteriores se está. Para ello, te recomendamos revisar algunos artículos anteriores de nuestra página:


¡Nos vemos en siguientes artículos!

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