CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA | MÁS SOBRE PSICOLOGÍA - Más Sobre Psicología

lunes, 11 de diciembre de 2017

CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA | MÁS SOBRE PSICOLOGÍA


CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA

No reprimas tus emociones

Expresa lo que sientes, no te guardes tus sentimientos, las rupturas amorosas suelen ser dolorosas por naturaleza, así que no tienen nada de malo sentirse triste, llorar, sentirse sin ánimo de nada, enojado o irritable, date permiso para vivir tus emociones y el duelo, es laforma más sana para dar pie a la superación de este. Las mayores complicaciones a la hora de cerrar el círculo del duelo, se encuentran al momento de reprimir lo que pensamos o sentimos, ya que no nos permite avanzar, nos ancla a los momentos difíciles lo cual prolonga el sufrimiento, no siempre es fácil expresar lo que sentimos, puede que sea algo que pocas hayas intentado, sin embargo es importante aprender hacerlo y aprender de la situación que nos encontramos viviendo. 


Apóyate en tus seres queridos

            Sé que muy probablemente en un principio lo único que desees es estar solo/a, pero es de suma importancia tomar el apoyo que nos brindan nuestros círculos cercanos, familia, amigos, que en verdad entiendan por lo que estamos pasando, es muy importante acercarnos con alguien de nuestra plena confianza, aquellas personas que no nos juzguen por lo que sentimos o vivimos, sino que nos apoyen en este proceso.

Cuídate

            Evita los remedios mágicos como: “salir a beber alcohol hasta olvidar”, o consumir otro tipo de sustancias psicoactivas, recuerda que el alcohol es un depresor, por lo cual en los primeros momentos puede que te sientas mejor, pero con el pasar la noche, lo bebido solo empeorara tu estado de ánimo gracias a sus propiedades antes mencionadas.
            En vez de ello intenta descansar lo mejor posible, haz ejercicio, ve al cine, sal a comer o por un helado con tus amigos o incluso tu solo/a, tomate tiempo para ti.


Reorganízate

            Comienza una nueva rutina, retoma aspectos de tu vida que algún momento dejaste de hacer o a los cuales no les dedicabas tanto tiempo, evita tomar decisiones radicales por lo menos en el primer mes luego de la ruptura amorosa, es necesario pensar con claridad para evitar tomar una mala decisión.

El duelo es un proceso


            Tal y como lo hemos mencionado con anterioridad, el duelo es solo un proceso, la tristeza o enojo no serán para siempre, es necesario pensar a futuro, aprender de las experiencias para no volver a cometer los mismos errores, es normal sentirse triste por lo ocurrido, un duelo por lo general suele durar entre 6 meses a 1 año, si posterior a este tiempo prudencial, aun continua afectando gravemente tu vida en sus diferentes aspectos, la recomendación es asistir con un profesional de la salud mental, el cual pueda proporcionarte ayuda para superar esta situación. En ocasiones necesitamos de alguien que pueda apoyarnos de forma profesional lo cual no tiene nada de malo. 



REFERENCIA: 

2 comentarios:

Akane Guerrero dijo...

muy interesante esta información y muy completa

Akane Guerrero dijo...

muy interesante y completa la información de mucha ayuda